通过全身力量训练，特别是下肢的爆发力和核心稳定性，增强运动员的协调性。加强跳跃动作的流畅度，确保起跳、空中动作和落地的顺畅结合。

选购时注重材质轻便与抗冲击性，使用后用湿布擦拭，避免撞击和长期曝晒，定期检查维修，确保登山杖性能稳定可靠。

贴曲面保护膜，避免与金属物品混放，剧烈运动时套硅胶保护壳。